2- Previo al aprendizaje de
cualquiera de las técnicas de relajación, necesitamos reaprender
a realizar una correcta respiración. Aunque todos nacemos
sabiendo respirar correctamente( incluso los bebés lo hacen),
las prisas, el ritmo de vida tan acelerado y ajetreado que nos
hemos impuesto llevar, hemos transformado nuestra forma natural
y
3- El ambiente es de
los más agradable: unas velas aromáticas o
inciensos dependiendo de lo que cada persona
requiera, una música de relajación acorde al
ejercicio o técnica que en ese momento se esté
realizando. Un momento para nuestro bien estar,
físico, emocional y mental. Un momento que nos
deberíamos de procurar todos y cada uno de
nosotros. Un universo único en el que nos
beneficia mucho más de lo que aun se cree.
adecuada de respiración. Utilizando de esta forma menos cantidad de
oxígeno debido a que utilizamos una parte pequeña de nuestra
capacidad pulmonar.
